Pilihan Dasar Menu Makan Sehat
Pilihan Dasar Menu Makan Sehat - Makan makanan yang sehat dan seimbang adalah salah satu hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk melindungi kesehatan Anda. Faktanya, hingga 80% penyakit jantung dini dan stroke dapat dicegah melalui pilihan dan kebiasaan hidup Anda, seperti makan makanan yang sehat dan aktif secara fisik. Pola makan yang sehat dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke dengan: meningkatkan kadar kolesterol Anda mengurangi tekanan darah Anda membantu Anda mengatur berat badan Anda mengontrol gula darah Anda. Seperti apa pola makan yang sehat dan seimbang? Panduan Makanan Kanada merekomendasikan makan berbagai makanan sehat setiap hari. Ini termasuk makan makanan nabati lebih sering dan lebih jarang memilih makanan yang diproses atau makanan yang sangat diproses Pola makan yang sehat meliputi: 1. Banyak makan sayur dan buah Ini adalah salah satu kebiasaan diet terpenting. Sayuran dan buah dikemas dengan nutrisi (antioksidan, vitamin, min...